寝違えた

朝起きると寝違えてた

なかなか、発症当日にお見えになるお客様はいらっしゃりませんが、

発症してしまうと、その日は一日ブルーな気分ですよね。

私自身は、数年に一度位、忘れた頃に発症してしまう、

 「 寝 違 い 」 についてお話ししますね。

ここでお話しする「寝違い」は、医学的にどうのこうのというよりも、

お見えになったお客様とのお話と私の経験から得られた教訓です。

その辺りをご了承の上、へぇ~くらいの気持ちで読んでください。

そもそも、お客様が訴える「 寝違いの場所 」は、

肩より上で頭から下アゴより下、の広い部位にわたっています。

ここで、ひとつ定義しておきたいのは、私のいう「 寝違い 」は、

「朝、起床してみたら上記の部位が痛く、悪ければ首を回すこともできない。」

ということにしています。

この定義だと、心当たりのある方は老若男女を問わず、いらっしゃると思います。

平素から病気をお持ちでない方でしたら、「 寝違えた~ 」くらいで済まして

しまい勝ちですが、なかには頻繁に起こしている方がいらっしゃるんです。

夕食の時間、量、入眠までの時間

マスコミでもよく取り上げていますが、

「 寝る2時間前には胃に食べ物を入れない。 」

「 夜は食べたら、2時間空けてから寝る。 」

ことで、翌朝の「寝違い」を防げることがよくあります。

お客様へのアドバイスは勿論ですが、私自身も日ごろから実践しています。

そして、何よりも、効果が出ているようで、継続してお見えになっている方から

その後の経過が良好なのです。

夕食後、すぐに就寝してしまうと、身体はお休みモードになるのですが、

胃は消化活動の真っ盛りで働かざるをえません。

このギャップが自律神経を介して首の周囲への違和感として

現れるのが「 寝違い 」のようです。

現代社会は夜も活動できる環境になってしまっています。

職場の事情で、夜の食事が23時以降になってしまう方も、いらっしゃります。

そういった方は、空腹を抑えるために職場で夕方、何かを摘み、

夕食の量を控えて、その分、朝食の量を増やすことをお勧めしています。

また、最近のお子様も習い事に通うことから、夕食が遅くなりがちです。

自律神経の観点からも、食事時間、摂り方を工夫して

健康な生活を送らせてあげたいものです。