ストレッチで快眠

寝る直前が効果的

施術にいらっしゃる方によく尋ねられることのひとつに、

「 何時、ストレッチすれば良いですか? 」があります。

プロアマを問わず、運動を日常生活に取り入れている方は

その都度、怪我の予防も兼ねて行うことをお勧めします。

そうでない大多数の方は、一日の締めくくりとして、

寝る直前の布団の上でのストレッチを進めています。

副交感神経を優位にして導眠へ

ストレッチの内容は、各々で多少異なりますが、

入浴も済み、心身共にリラックスした状態で

行えることがおススメのポイントです。

また、ストレッチが短時間のものですので、

自律神経を副交感優位にし、

速やかな入眠へと導きます。

そして、ほぐれたカラダは良質の睡眠を

もたらす効果も期待できます。

交感神経を優位にさせやすい現代社会において、

一日のしめくくりにストレッチを取り入れて、

明日へしっかり備えましょう。