横座りと腰痛

横座りにご注意

女性の腰痛の原因となる姿勢に横座りがあります。

正座の状態からお尻を左右のどちらかに落とす座り方です。

両側均等に落とす習慣があれば、予防できるのですが、

施術にいらっしゃる方の大半は、

お尻をどちらか一方に落とす癖があります。

このことが原因となって、

お尻や腰部の筋肉の緊張のバランスを失わせ、

お尻の中央にある仙骨の動きを阻みます。

動きの悪くなった仙骨によって神経が圧迫されて、

痛み・シビレ、違和感をお尻や下肢に表します。

日ごろスポーツをしていても油断禁物

この症状は横座りをする女性に

限ったことではありません。

足を組んで座ることの多い方、

ゴルフ・ボウリング・ヨガの初心者にも

起こり得ますので、男性も注意が必要です。

左右の筋肉を均等に動かしましょう。

そして、痛みを起こす要因を減らすことが

腰痛の予防につながります。